Üben den ganzen Tag über, deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Stell dir vor, du siehst die Welt zum ersten Mal oder dies ist dein letzter Moment im Leben. Die Gegenwart ist alles, was wir haben.
Wie Marcus Aurelius sagte:
Wer sieht, was heute geschieht, hat alles gesehen, was von Ewigkeit war und in Ewigkeit sein wird.
Denn es ist alles von derselben Art und Gestalt. - Selbstbetrachtungen 6.37